Die Baumübung

Eine Imaginationsübung von Luise Reddemann

Wer sich erschöpft fühlt, kann etwas dagegen tun. Menschen mit Burnout-Symptomen können in Imaginationsübungen wieder Energie tanken. Die sogenannte Baumübung nützt dazu das innere Bild (die Imagination) eines Baumes als Kraftquelle.

Es geht hier darum, sich innerlich mit der Stärke eines Baum zu verbinden. In der Vorstellung wird man "so stark sein wie ein Baum". Die imaginierte Verbindung kann helfen, neue Energie für den Alltag zu finden.

Auszug: "Stellen Sie sich zunächst eine Landschaft vor, in der Sie sich wohl fühlen und wo Sie sich gerne aufhalten. Das kann eine erfundene Landschaft sein, es muss keine real existierende sein. Und stellen Sie sich irgendwo in dieser Landschaft einen Baum vor, zu dem Sie gerne hingehen möchten, der Sie vielleicht sogar anzieht..."


Dauer: ca. 10 Minuten


Das 6-Minuten Tagebuch

"Anti-Stress"-Tagebuch

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Ein SIMPLES & WISSENSCHAFTLICH fundiertes Journal für ein GLÜCKLICHERES & ERFÜLLTERES Leben. Mehr als 1.000.000 Nutzer*innen – Lebe dein Leben bewusster, und gestalte deinen Alltag positiver!

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In Robert Riedls Arbeitsbuch wird dir ganz konkret und lebenspraktisch gezeigt, wie du deinen "Teufelskreis der Angst" bewusst unterbrechen kannst.

Robert Riedl: Das Kerberos-Programm - Angst-Therapie-Kurs für Zuhause
Eine Drei-Schritte-Anleitung
Arbeitsbuch, 223 Seiten (broschiert)
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60 Minuten der Veränderung

60 Minuten der Veränderung, in denen du deine ängstliche Seite besser verstehen lernst, um den "Angstkreis" bewusst zu unterbrechen.

Robert Riedl: 60 Minuten der Veränderung
Meine Angst besser verstehen und mich bewusst beruhigen
Arbeitsbuch, 77 Seiten (broschiert)

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Anti-Depressions-Training

Robert Riedl zeigt dir, wie du persönliche Fähigkeiten einsetzen kannst, um möglichst zuversichtlich und wohlwollend durchs Leben zu gehen.

Robert Riedl: Das Fortuna-Programm - Anti-Depressions-Training
Lösungsorientierte Therapie für Zuhause. Drei Zuversichtsübungen
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Anti-Depressions-Training

Robert Riedl gibt dir konkrete Anleitungen, wie individuelle Lösungswege gefunden und persönliche Probleme besser bewältigt werden können.

Robert Riedl: Das Morpheus-Programm - Anti-Depressions-Training
Drei Veränderungsübungen mit Notfallplan bei akuten Depressionen
Arbeitsbuch, 269 Seiten (broschiert)
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60 Minuten der Veränderung

Diese Arbeitsbücher beinhalten therapeutischen Übungen mit konkreten Anleitungen.

Robert Riedl: 60 Minuten der Veränderung
Arbeitsbücher, ca. 50 Seiten (broschiert)
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TAGEBUCH MEINER SCHÖNEN DINGE
5 Minuten, die dein Leben täglich verändern
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TAGEBUCH MEINER SCHÖNEN ERFOLGE
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DAS KERBEROS-PROGRAMM
Angst-Therapie-Kurs für Zuhause
Eine Drei-Schritte-Anleitung
von Robert Riedl
Arbeitsbuch, 223 Seiten (broschiert)
24,99 €


DAS FORTUNA-PROGRAMM
Wohlbefinden bewusst stärken
Drei Zufriedenheitsübungen
von Robert Riedl
Arbeitsbuch, 249 Seiten (broschiert)
24,99 €


"Fortuna"-Online-Kurs
12 Videos mit 3 Therapie-Einheiten und zahlreichen eLearning-Materialien
24,99 €


DAS MORPHEUS-PROGRAMM
Anti-Depressions-Training
Drei Veränderungsübungen mit Notfallplan bei akuten Depressionen
von Robert Riedl
Arbeitsbuch, 269 Seiten (broschiert)
24,99 €


"Morpheus"-Online-Kurs
12 Videos mit 3 Therapie-Einheiten und zahlreichen eLearning-Materialien
24,99 €


60 MINUTEN DER VERÄNDERUNG
Therapie für Zuhause
von Robert Riedl
Arbeitsbücher, ca. 50 Seiten (broschiert)
9,99 €


TAGEBUCH MEINER SCHÖNEN DINGE
5 Minuten, die dein Leben täglich verändern
von Robert Riedl
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